KUSTĪBA KĀ TERAPIJA - LAI SATIKTU SEVI NO JAUNA!
Pievienojies man, lai soli pa solim atklātu kustību un elpu kā ceļu uz veselību, līdzsvaru un iekšēju mieru.
ko tu atradīsi šajā mājaslapā
Online studija
Drīzumā šeit atradīsi online studiju ar ierakstītām Pilates nodarbībām un elpošanas praksēm un meditācijām, lai vari vingrot un elpot kopā ar mani jebkurā vietā un laikā.
nODARBĪBU IESPĒJAS
Piedāvāju Pilates grupu nodarbības klātienē, individuālas sesijas gan online, gan klātienē, kā arī apzinātās elpošanas (Rebirthing Breathwork) prakses un meditācijas — visu, lai Tu justos līdzsvaroti un spēcīgi savā ķermenī.
kursi un meistarklases
Drīzumā šeit būs kursi un meistarklases par kustību, elpošanu un labsajūtu — vietu, kur mācīties, sajust un augt.
Pilates gRUPU NODARBĪBAS KLĀTIENĒ
-
Feeling good Pilates grupas nodarbība
Otrdienās 17:30
Trešdienās 17:30
Ceturtdienās 11:30
-
-
Pilates grupu nodarbība
Trešdienās 9:00
Pieteikšanās sazinoties privāti
Individuālās nodarbības
-
Individuālās Pilates nodarbības sniedz iespēju pielāgot treniņu tieši Tavām vajadzībām un mērķiem. Nodarbības iespējamas gan klātienē, gan tiešsaistē. Sazinoties, varam izrunāt Tavas vēlmes, fizisko sagatavotību un izveidot piemērotu treniņu plānu.
-
Lai pieteiktos individuālai nodarbībai klātienē vai neklātienē, sazinies ar mani:
📞 29372340
Piemeklēsim Tev piemērotāko laiku kopā.
Apzināta elpošana (Rebirthing breathwork)
-
Šī elpošanas tehnika ir maiga, bet ļoti transformējoša elpošanas prakse, kas palīdz sajust dziļāku saikni ar sevi un savu ķermeni. Tās pamatā ir apzināta, nepārtraukta elpa, kas aktivizē organisma dabisko spēju dziedināties un atbrīvoties no spriedzes.
Regulāra prakses pieredze palīdz:
mazināt stresu un saspringumu,
uzlabot pašsajūtu un enerģijas līmeni,
piekļūt un atbrīvot apspiestas emocijas,
attīstīt lielāku skaidrību un iekšēju mieru.
Tā nav tikai elpošanas tehnika – tā ir personīga iekšēja pieredze, kas atbalsta gan ķermeni, gan prātu, gan emocijas. Nodarbībās es radīšu drošu un atbalstošu telpu, kurā katrs var izpētīt savu elpu, sajust tās dziedinošo spēku un atklāt jaunas iespējas savā dzīvē.
-
Šeit atradīsi tuvākos pieejamos laikus
-
Lai pieteiktos apzinātās elpošanas praksei individuāli vai grupu nodarbībā, sazinies ar mani:
📞 29372340
Piemeklēsim Tev piemērotāko laiku kopā.
PAR MANI
Kustība manā dzīvē ir bijusi vienmēr – kā dabiska ikdienas daļa. Tomēr īstā ieinteresētība radās, kad sastapos ar hroniskām muguras sāpēm, traumām un depresijas epizodēm. Meklējot atbildes, atklāju elpošanas un meditācijas prakses, kas kļuva par pamatu manam profesionālajam ceļam.
Šis ceļš aizveda mani līdz Rebirthing Breathwork pasniedzēja sertifikātam, kas pavēra jaunu skatījumu uz ķermeņa, prāta un emociju saistību. Lai zināšanas nodotu tālāk, ieguvu Veselības sporta speciālista izglītību Rīgas Stradiņa universitātē. Turpināju pilnveidoties un ieguvu Polestar Pilates sertifikātu, kā arī apliecību darbam ar Pilates Reformer trenažieri.
Mana profesionālā izaugsme turpinājās – apguvu somatikas tehnikas, ieguvu Ci Gun pirmo līmeni un regulāri papildinu zināšanas dažādos kursos. Ikdienā strādāju kā trenere, vadot individuālās un grupu Pilates nodarbības Rīgā un Ķekavā, un esmu arī programmas vadītāja un pasniedzēja Spa School Latvija programmā “Sports un Pilates”.
Manā darbā kustība un elpa nav tikai vingrinājumi – tie ir rīki muguras veselībai, stresa mazināšanai, dzīves kvalitātes uzlabošanai. Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem justies brīvākiem savā ķermenī un dzīvē.